Sử dụng kem chống nắng như thế nào - Hình minh họa
Lựa chọn kem chống nắng
1. Xem chỉ số SPF
“SPF” viết tắt của
từ “Sun Protecive Factor” có nghĩa là chỉ số chống nắng để chống lại tia UVB
gây hại. Chỉ số SPF có ý nghĩa là so sánh thời gian da bạn bị cháy nắng khi sử
dụng kem chống nắng và không sử dụng kem chống nắng.
- Ví dụ cho các bạn dễ hiểu, với
kem chống nắng có chỉ số SPF 30 thì nếu bạn ở ngoài trời và bị cháy nắng sau 3
phút không dùng kem chống nắng thì với kem chống nắng này bạn cần đến 3 x 30 =
90 phút để da bạn có thể bị cháy nắng. Tuy nhiên, tùy vào mỗi loại da, tình trạng
hoạt động của bạn và năng lượng của mặt trời xung quanh khu vực bạn sẽ gây ảnh
hưởng đến hiệu quả của kem chống nắng, vì vậy nếu cần thiết hãy sử dụng nhiều lần
để bảo vệ được tốt hơn.
- Chỉ số SPF có thể gây nhầm lẫn
cho ban, bởi vì sự bảo vệ của nó không tăng theo tỷ lệ. Như ở kem chống nắng có
SPF 60 sẽ không bảo vệ gấp đôi kem chống nắng có SPF 30. Theo như nghiên cứu đã
được khẳng định thì SPF 15 ngăn khoảng 94% tia UVB, SPF 30 ngắn khoảng 97% tia
UVB, SPF 45 khoảng 98% và không có kem chống nắng nào ngăn 100% tia UVB.
- Các chuyên gia khuyến nghị với
môi trường gần Xích Đạo tại Việt Nam nên chọn kem chống nắng từ SPF 30 trở lên.
Sự khác nhau giữa các chỉ số SPF quá cao sẽ không có sự khác biệt nhiều và
không đáng để trả thêm cho những có SPF cao hơn.
2. Lựa chọn kem chống nắng có “Broad-spectrum”
SPF chỉ có tác dụng ngăn ngừa tia UVB làm cháy nắng ở da. Tuy
nhiên, tia cực tím còn chứa tia UVA. Các tia UVA gây tác hại cho da như lão hóa
da, nếp nhăn và những điểm tối sáng không đồng màu trên da. Cả hai tia này đều
gây nguy cơ ung thư da. Chỉ số “broad-spectrum” có ý nghĩa là kem chống nắng
này có chứa thành phần bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB.
- Tuy nhiên, một số sản phẩm có thể
không có “broad-spectrum” trên bao bì bởi vì tiêu chí đánh giá này chủ yếu nằm ở
các sản phẩm từ Mỹ và Châu Âu. Tuy nhiên, vẫn có các sản phẩm có tác dụng bảo vệ
da khỏi tia UVB và UVA.
- Một số kem chống nắng
“broad-spectrum” có chứa các thành phần “vô cơ” như titanium dioxide hay zinc
oxide cũng như các thành phần “hữu cơ” như avobenzone, Cinoxate, oxybenzone hoặc
octyl methoxycinnamate.
3. Kem chống nắng chống nước
Bởi
vì cơ thể chúng ta sẽ tiết ra mồ hôi khi vận động nên bạn nên lựa chọn loại kem
chống nắng chống nước. Đặc biệt khi bạn là một người yêu thích các hoạt động vận
động ngoài trời như chạy bộ, leo núi hoặc có thể là tắm biển.
- Đối với các sản phẩm kem chống nắng
từ Mỹ thì sẽ không có nhãn “waterproof” hay “sweatproof”.
- Dù là các loại kem chống nắng có
tác dụng chống nước thì vẫn nên bôi lại sau 40-80 phút sau khi sử dụng hoặc có
thể làm theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm.
4. Lựa chọn loại bạn thích
Một số
người thích kem chông nắng dạng phun trong khi đó một số người lại thích dạng
kem hoặc gel. Bất kể loại nào, bạn vẫn phải đảm bảo rằng bạn sử dụng chúng đủ
dày và bao phủ khắp cơ thể dù bạn đã mặc đồ chống nắng. Các bạn sử dụng cũng rất
quan trọng như các chỉ số SPF hay các chỉ số khác; nếu bạn không dùng đúng các
thì sẽ không có tác dụng.
- Kem chống nắng dạng phun tốt cho
những vùng da rậm lông, và dạng kem sẽ tốt cho da khô. Loại kem chống nắng có
chứa cồn hay dạng gel sẽ tốt cho da dầu.
- Bạn cũng có thể dùng thêm cây que
bôi kem chống nắng, nó sẽ giúp cho bạn bôi kem chống nắng cho vùng mắt đễ dàng
hơn. Và nếu bạn có con nhỏ thì sử dụng chúng cũng rất tốt, tránh được việc kem
chống nắng bị dính vào mắt. Và cũng rất tiện lợi khi bạn sử dụng vì sẽ không bị
tràn và có thể bôi kem dễ dàng mà không cần dùng đến tay.
- Loại kem chống nắng chống nước “dạng
thể thao” (sports type) thường rất dính, và không thích hợp để sử dụng dưới lớp
trang điểm.
- Đối với những loại da nhạy cảm dễ
bị mụn, nên lựa chọn kem chống nắng cẩn thận. Hãy lựa chọn các loại kem chống nắng
được sản xuất riêng biệt dành cho da của bạn và không gây tắc nghẽn lô chân
lông. Các loại kem chống nắng này tường có chỉ số SPF cao và ít có khả năng làm
tắc nghẽn lỗ chân lông hoăc gây mụn trứng cá.
- Nhiều người có da nhạy cảm và dễ mụn nhận thấy rằng kem chống nắng có chứa thành phần “zinc oxit” có tác dụng tốt nhất cho da của họ.
- Hãy tìm các sản phẩm có “non-comedogenic” (không gây dị ứng), “will not clog pores” (không làm tắc nghẽn lỗ chân lông), “for sensitive skin” (cho da nhạy cảm) hoặc “for acne-prone skin” (cho da dễ bị mụn” trên bao bì.
5. Thử sử dụng một lượng nhỏ ở vùng cổ tay
Nếu bạn thấy bất kì các kích ứng hay vấn đề về da, hãy mua loại khác.
Hãy kiên nhẫn thử các sản phẩm kem chống nắng đến khi bạn chọn đúng loại kem
phù hợp với bạn, hoặc có thể nhờ các chuyên gia tư vấn về các sản phẩm nếu bạn
có làn da nhạy cảm và dễ bị kích ứng.
- Ngứa, nổi đỏ, bỏng hay nổi vảy đều
là dấu hiệu của việc kích ứng da. Titanium dioxide và zinc oxide ít gây dị ứng
trên da hơn.
Xem thêm: Review kem chống nắng dành cho bà bầu
Cách sử dụng kem chống nắng
1. Kiểm tra ngày hết hạn
FDA yêu cầu
về hạn sử dụng kem chống nắng phải được ít nhất 3 năm kể từ ngày sản xuất. Tuy
nhiên, bạn vẫn nên để ý ngày hết hạn của sản phẩm. Nếu đã quá hạn sử dụng, hãy
bỏ chai cũ và mua một ít kem chống nắng mới.
- Nếu sản phẩm của bạn không có hạn
sử dụng khi mua sản phẩm thì bạn nên đánh dấu ngày mua vào nhãn hoặc trên thân
chai. Bằng cách này, bạn sẽ biết bạn sẽ biết bạn có thể sử dụng trong bao lâu.
- Những thay đổi của sản phẩm như
thay đổi màu sắc, kem bị nhão, hoặc dung dịch đặc loãng khác thường là dấu hiệu
cho thấy kem chống nắng đã hết hạn.
2. Sử dụng kem trong nắng trước khi ra ngoài trời.
Đối với các kem chống nắng hóa học thì cần thời gian để thẩm thấu
vào da và có tác dụng. Nên sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài.
- Kem chống nắng được dùng lên da
thường cần 30 phút để có tác dụng chống nắng. Đối với kem chống nắng dành cho
môi cần nên sử dụng 45-60 phút trước khi ra ngoài nắng.
- Kem chống nắng cần phải bao phủ
trên da mới có được hiệu quả. Điều ày đặc biệt quan trọng đối với yếu tố chống
nước của kem chống nắng. Nếu bạn sử dụng kem chống nắng và nhảy ngay vào nước
sau 5 phút thì lớp bảo vệ da sẽ gần như mất tác dụng.
- Điều này cũng rất quan trọng đối
với việc chăm sóc trẻ em. Trẻ em thường ương bướng và thiếu kiên nhẫn, chúng sẽ
chạy ngay ra ngoài chơi trước khi bạn có thể làm bất cứ điều gì. Vì vậy, hãy sử
dụng kem chống nắng trong nhà trước khi cho bé ra ngoài chơi.
3. Sử dụng vừa đủ
Một sai lầm lớn
nhất là khi bạn dùng kem chống nắng quá ít không đủ che phủ cơ thể. Một người lớn
cần khoảng một một ly đầy nhỏ kem chống nắng để che phủ các phần da tiếp xúc với
ánh nắng mặt trời.
- Để bôi kem chống nắng dạng kem hoặc
gel, hãy bóp một lượng vào lòng bàn tay. Chà nhẹ lòng bàn tay và bôi lên phần
da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tiếp tục bôi kem lên da cho đến khi không
nhìn thấy màu trắng nữa.
- Để sử dụng kem chống nắng dạng
phun, giữ chai thẳng đứng và di chuyển chai lên xuống trên da. Áp dụng một lớp
phủ dày. Đảm bảo gió không thối kem chống nắng trước khi tiếp xúc với da. Đặc
biệt không hít kem chống nắng dạng phụ. Nên để ý khi phun kem chống nắng xung quanh
mặt, đặc biệt là xung quanh có trẻ em.
4. Sử dụng kem chống nắng cho mọi vùng da
Bạn nên lưu ý sử dụng kem chống nắng cho các vùng nư tai, cổ, đầu bàn
chân và tay, thận chí cả phần tóc. Bất kỳ phần da nào bị phơi ra ngoài ánh nắng
mặt trời đều cần được che phủ bằng kem chống nắng.
- Việc che phủ toàn bộ khu vực như
phần lưng của bạn có thể hơi khó khăn. Hãy nhờ người nào đó giúp bạn sử dụng
kem chống nắng ở lưng để bảo vệ tốt nhất.
- Quần áo mỏng thường không có tác
dụng chống nắng quá nhiều. Ví dụ, một chiếc áo thun màu trắng có mức SPF khoảng
7. Mặc quần áo được thiết kế để ngăn tia tử ngoại hoặc sử dụng kem chống nắng
bên dưới lớp quần áo của bạn.
Xem thêm: Tại sao phải dùng kem chống nắng
5. Đừng quên kem chống nắng cho mặt của bạn
Mặt của bạn cần được bôi kem chống nắng nhiều hơn các phần khác của cơ
thể, vì nhiều loại ung thư da xuất hiện trên mặt, đặc biệt là vùng trên và xung
quanh mũi. Một số mỹ phẩm hoặc kem dưỡng có tác dụng chống nắng. Tuy nhiên, nếu
bạn phải ra ngoài trời trên 20 phút ( tổng cộng, chứ không phải 20 phút phơi
ngoài trời) bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng trên mặt.
- Nhiều kem chống nắng cho mặt có dạng
kem dưỡng da hay lotion. Nếu bạn sử dụng kem chống nắng dạng phụ, hãy xịt nó
vào tay trước, sau đó dùng lên mặt. Tốt nhất là tránh phun kem chống nắng lên mặt
nếu có thể.
- Tổ chức Ung Thư Da (Skin Cancer
Foundation) có kiến nghị một danh sách kem chống nắng dành cho mặt.
- Sử dụng kem chống nắng cho môi với
SPF ít nhất là 15 cho môi của bạn.
- Nếu bạn bị hói hoặc tóc mỏng, nên
sử dụng kem chống nắng cho đầu của bạn. Hoặc bạn có thể đội mũ để giúp chống nắng
cho da đầu.
6. Bôi lại sau 15-30 phút
Các
nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bôi lại kem chống nắng của bạn sau khoảng 15-30
phút khi đi ra nắng sẽ kéo dài việc chống nắng lên đến 2 giờ.
- Một khi bạn đã sử dụng lần đầu và
đi ra nắng nên sử dụng lại mỗi 2 tiếng hoặc theo chỉ dẫn trên nhãn sản phẩm.
Tránh nắng
1. Ở trong bóng mát
Ngay cả khi bạn
đang sử dụng kem chống nắng, bạn sẽ vẫn bị ánh nắng mặt trời tác động. Ở trong
bóng mát hoặc sử dụng ô che nắng sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời tốt
hơn.
- Tránh “giờ cao điểm” của ánh nắng
mặt trời – từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Nên tránh ra ngoài nắng vào giờ này.
Dù ra ngoài vẫn nên tìm nơi mát để dừng lại.
2. Mặc quần áo chống nắng
Không phải
tất cả quần áo đều được có tác dụng giống nhau. Tuy nhiên, áo sơ mi tay dài và
quần dài có thể bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Mang một chiếc mũ để tạo
bóng mát cho khuôn mặt của bạn và bảo vệ da đầu của bạn.
- Nên dùng loại vải kín và có màu tối,
nó có tác dụng chống nắng tốt nhất. Đối với những người hoạt động hay làm việc
ngoài trời thì nên lựa chọn các loại quần áo chuyên dụng để chống nắng, thường
được bán ở các cửa hàng chuyên dụng và trực tuyến.
- Đừng bỏ qua kính mát! Các tia tử
ngoại của mặt trời có thể gây ra đục thủy tinh thể, vì vậy nên mua một cặp kính
mát có khả năng chống tia UVA và UVB.
Xem thêm: Các bước bôi kem chống nắng
3. Giữ trẻ nhỏ trong mát
Phơi nắng,
đặc biệt là “giờ cao điểm” từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, rất có hại cho trẻ
nhỏ. Hãy lựa chọn các sản phẩm kem chống nắng dành riêng cho trẻ em và em bé.
Tham khảo với bác sĩ để đưa ra lựa chọn tốt nhất cho con bạn.
- Trẻ sơ sinh dưới 6 tuổi không nên
sử dụng kem chống nắng và phải tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời. Da của trẻ
chưa trưởng thành, vì vậy chúng có thể hấp
thụ nhiều chất hóa học trong kem chống nắng, điều này có hại cho bé. Đối với trẻ
lớn hơn thì nên giữ chúng trong bóng râm.
- Nếu con bạn lớn hơn 6 tháng, hãy
sử dụng kem chống nắng “broad-spectrum” với SPF ít nhất là 30 để chống lại cả 2
tia UVA và UVB. Hãy cẩn thận khi thoa kem chống nắng gần khu vực mắt của bé.
- Nên mặc đồ chống nắng cho trẻ như
mũ, áo tay dài và quần dài.
- Cho trẻ đeo kính chống nắng.
Q&A các câu hỏi phổ biến
Kem chống nắng có tác dụng bao lâu?
Bình thường sẽ khoảng 2 tiếng,
nhưng nếu bạn đổ mồ hôi nhiều thì bạn cần phải bôi lại thường xuyên hơn. Điều
này cũng đúng với kem chống nắng chống nước.
Có thể sử dụng kem chống sau khi trang điểm?
Có thể nhưng điều này có thể làm hư
lớp trang điểm của bạn. Hãy thử bôi chống nắng trước hoặc sử dụng lớp kem nền
hoặc kem giữ ẩm có thành phần chống nắng bên trong đó. Kiếm một loại có SPF khoảng
15.
Làm sao để loại bỏ lớp bóng nhờn trên mặt sau khi sử dụng kem chống nắng dạng gel?
Bạn có thể đặt một lớp bột kem nền
vào nó hoặc chờ đợi thời gian để nó thẩm thấu vào da của bạn. Hoặc có thể sử dụng
một loại kem chống nắng khác. Có nhiều loại kem chống nắng cho da mặt mà thấm rất
nhanh và không để lại lớp dầu bóng trên khuôn mặt của bạn.
Người lớn cần sử dụng kem chống nắng bao nhiêu là đủ?
Khoảng cỡ lòng bàn tay để bôi khắp
cơ thể.
Có cần thiết sử dụng kem chống nắng?
Vâng, điều này là cần thiết bởi vì
mặt trời sẽ gây hại cho da của bạn và có thể gây ung thư da. Nếu bạn ra ngoài
trời trong thời gian dài và đặc biệt là vào mùa hè thì bạn nên sử dụng kem chống
nắng. Nếu không thì cũng không cần phải bôi kem chống nắng, nhưng việc sử dụng
kem chống nắng hằng ngày là rất tốt, đặc biệt là trên khuôn mặt của bạn, và đặc
biệt là nếu bạn là người trưởng thành muốn có một làn da khỏe và trẻ - ánh nắng
mặt trời là một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn và lão hóa da.
Tôi có thể sử dụng kem chống nắng dành cho da lên môi không?
Tốt nhất vẫn nên sử dụng loại kem
chống nắng riêng dành cho môi, bởi vì thứ nhất, môi nhạy cảm nhiều hơn các phần
khác của cơ thể và có thể bị gây hại bởi các chất hóa học trong các loại kem chống
nắng thông thường, thứ hai là bạn sẽ không muốn vô ý uống chất hóa học trong
kem chống nắng đâu nhỉ? Các loại kem chống nắng cho môi thông thường có SPF 15
và bạn có thể lựa chọn loại kem chống nắng cho môi riêng biệt.
Tôi có nên rửa mặt mỗi 2 giờ sau khi sử dụng kem chống nắng? Hay chỉ cần để nó khô?
Bạn không cần phải rửa đi lớp chống
nắng trước khi bôi lại. Nhưng bạn nên rửa mặt để tẩy đi lớp chống nắng vào cuối
ngày.
Tôi nên sử dụng kem chống nắng trước hay sau khi áp dụng kem dưỡng ẩm trên mặt?
Thông thường kem chống nắng nên được
sử dụng sau cùng, sau khi các sản phẩm khác ( trừ một số loại kem chống nắng dạn
serum, được sử dụng trước khi dùng dưỡng ẩm). Nên để cho kem dưỡng ẩm thấm vào
da khoảng 10 phút trước khi bôi thêm kem chống nắng.
Nên sử dụng kem dưỡng da mặt trước hay sau kem chống nắng?
Thông thường bạn nên sử dụng tất cả
các loại kem dưỡng cho da mặt trước khi sử dụng kem chống nắng trừ lớp trang điểm
của bạn. Có gắng đợi ít nhất 10 phút để các loại kem dưỡng da mặt hoặc kem dưỡng
ẩm được thấm vào da trước khi sử dụng kem chống nắng.
Nên sử dụng kem nền sau khi thoa kem chống nắng lên mặt?
Vâng, bạn nên sử dụng kem nền sau
khi sử dụng kem chống nắng.
------------------------
Cần tư vấn liên hệ Hotline Aladin: 028.3920 8568 - 0974 368 768
Địa chỉ: 63B Trần Đình Xu, Phường Cầu Kho, Quận 1, TP.HCM
0 nhận xét